Ainda me lembro da primeira vez que comecei a treinar com pesos. É, treinar com pesos. Perceba que eu...

25 Out 2013 in Treinos

Nota do autor: Um pré-treino barato, prático, protéico e muito gostoso. Pare de gastar tanto dinheiro com pré-treinos da...

in Dieta

Muitas vezes me pergunto se haveria essa proliferação de fisiculturistas de hoje se esses otimizadores de performance não estivessem...

24 Out 2013 in Avisos

Você está descontente com o tamanho de seus braços? Bem, isso o coloca no mesmo nível de quase todo...

23 Out 2013 in Treinos, Braço

Nutella Instantânea de baixa caloria sem glúten, Low Carb, Sugar Free) Nota do autor: Você que gosta de Nutella,...

21 Out 2013 in Dieta

  23:40min da noite… Mais um dia de dieta. As vezes a irritação toma conta de mim e eu...

19 Out 2013 in O Ferro

Afinal, do que são feitas as grandes histórias??? Perdas? Vitórias? As conquistas ao longo da jornada… Eu me pergunto,...

17 Out 2013 in O Ferro

por John Hansen, Mr. Olympia Natural    O número de clubes de saúde e academias na América aumentou numa...

14 Out 2013 in Bodybuilding

Uma semana depois, outra segunda-feira…  Penso até quando vou aguentar isso. Ainda por cima, me aparece um rato de...

12 Out 2013 in O Ferro