De fato é! Quanto vai lher custar? Bem, eu posso falar por mim… 2 hérnias de disco, uma artropatia acromio-clavicular, dois punhos torcidos, vários pinçamentos, dor lombar quase constante que sem treino volta a doer, alguns dedos, panturrilha e outros edemas causados por choques entre pesos e aparelhos…
Um dos mais importantes, uma certa obcessão em ler tudo a respeito de bodybuilding, TESTAR tudo que se lê, não acreditar em modismos e continuar estudando e pondo na prática o que se acha que tem algum fundamento. Conversar com atletas, treinar com atletas mesmo que estes utilizem ergogênicos e você não.
Uma vontade insuperável de se superar, querer aumentar sempre as cargas com cautela para não se machucar, treinar no nível mais alto que se puder treinar sem se preocupar com o tempo pra atingir a fadiga total da musculatura. Overtraining é um golpe midiático das academias para gerar rotatividade. Não treinar grupos pequenos é uma besteira, a não ser que você nunca tenha treinado na vida. Agachamento, terra, desenvolvimentos e supinos não podem ser retirados da rotina nunca! E estes exercícios se treina com cargas pesadas e não 10kg de cada lado como eu vejo por aí. ESQUEÇA OS LIMITES MENTAIS!
Genética… genética também é importante. Mas se seu corpo não responde, antes de recorrer aos ergogênicos… o que você tentou pra melhorar? Executou todos os métodos de intensidade? Posso citar 30 aqui só de cabeça! Executou todas as variáveis de treino? Métodos de treinamento? Periodizou? O que é periodização? É o que eu falo dos estudos… Todo mundo quer ser um bodybuilder, mas ninguém quer estudar a ciência por trás disso! Essa deveria ser a outra frase do Ronnie Coleman!
Tem muita modinha por aí, e muito golpe pra roubar seu dinheiro! Muita “consultoria”… Muitos falsos “gurus”, muita mídia em cima de treinamento e alimentação que se tornou uma indústria maldita! Assim como muito suplemento que não funciona porra nenhuma. Muito esteróide falsificado pra você que acha que vai ser tornar um atleta com isso. Muita indústria underground que pega os sais de testosterona e envazam no quintal de casa.
Muita gente trazendo droga do Paraguai que sabe-se lá o que tem dentro e você moleque idiota está tomando e participando de fóruns e pages, sendo manipulado pela “Mídia do crescimento muscular”. Não seja um babaca, meu filho! Vai treinar, estudar e se alimentar DIREITO!
Esse meio é sujo, e muito imundo por aí quer enriquecer com o sonho dos outros de ser imenso e pisar em um palco do Olympia! Antes de usar ergogênicos, aprenda a treinar, aprenda a se alimentar direito, explore seu potencial e não me diga que com 3,4,5 anos de treino você atingiu seu “limite” natural. Odeio escutar isso.
Não seja uma ovelha na mão de manipuladores. Desafie a si mesmo! Se supere! Sem atalhos, sem caminhos fáceis! Com dedicaçao e inteligência e principalmente estratégia se consegue atingir níveis inacreditávei! Trabalho duro vence gênios! Se motive, se quer seguir um caminho de atleta saiba que terá que se sacrificar muito e se abdicar de muita coisa. Tempo será dedicado, você perderá outras coisas e não terá reconhecimento nesse esporte. Mas terá algo que ninguém pode te tirar! TEU CORPO!
Um corpo que você mesmo forjou, no ferro, no sangue, com dedicação, superação e disciplina superiores.
Você consegue atingir o nível que quer sem drogas, não consegue certamente pisar no palco do Olympia, mas pra chegar lá, até com drogas meu filho… você não vai querer pagar o preço que tem que se pagar. O que eu já vi em nível amador, em nível regional no bodybuilding vocês não acreditam.
Pague o preço pra se sentir bem, pague o preço pra ter saúde e atingir suas metas! Estabeleça metas e corra atrás dos seus sonhos e não escute ninguém que vá te deixar pra baixo! Você é to tamanho da sua ambição, dos seus sonhos! Sonhe grande e trabalhe muito, e trabalhe de verdade! Corra atrás de um físico que você sempre sonhou, e não deixe ninguém comprar esse teu sonho com drogas e caminhos fáceis, porque eles não existem!
Vou envelhecer treinando e saudável. Foi algo que adquiri com a inexperiência da juventude, mas que consigo conviver muito bem. Treinando pesado, fazendo meus exercícios de mobilidade e alongamento e mantendo a coluna forte, coisa que todos deveriam fazer para o resto de suas vidas. Hoje em dia ela é totalmente assintomática. Obrigado pelos conselhos, Anonimo.
você fala de saúde mas esta pouco se lichado pra suas hernias? Esquece que vai envelhecer? ótimo conselho o seu.
Não me iludo com drogas e suplementos. Procuro mesmo é uma dieta ideal. Bom texto!
Mesmo se eu tivesse 4 Liline!!! Ronnie Coleman aposentou com 8 hérnias de disco! E 8 Olympias… Bem, ainda não tenho nenhum Olympia, então tenho que conviver com isso. Não sinto dores desde que eu esteja treinando e com os eretores espinhais e musculaturas lombares bem desenvolvidas. Parece que meu corpo se adaptou a isso e gerou mais hipertrofia ainda na região lombar! Agacho com 300kg atualmente. 260kg livre, 300kg guiado, afundo com 200kg, leg press com 400kg e por aí vai!
Vc faz agachamento mesmo com 2 hérnias?
Boa! Gostei. Vendo os atletas, todo mundo pensa, "eu queria ser assim", sem pensar também, no esforço necessário para se chegar lá.