por John Hansen, Mr. Olympia Natural
O número de clubes de saúde e academias na América aumentou numa taxa fenomenal durante os últimos 10 anos. De acordo com as estatísticas, existem agora 17,807 estabelecimentos de ginástica nos Estados Unidos. Houve um aumento de 41% no número de clubes de saúde e academias neste país desde 1992.
Estas são ótimas notícias para esses como nós, envolvido na indústria do fitness, ou até mesmo para esses entre nós que simplesmente defendem a prática de exercícios físicos. Agora, sempre ou onde quer que nós possamos viajar, sempre haverá um lugar para dar continuidade ao nosso treinamento. Clubes de Saúde e Fítness estão ” na moda ” e esses entre nós que se exercitam com regularidade já não são vistos como estranhos ou excêntricos.
Se isto tudo é tão ótimo, por que eu estou reclamando?
Porque, apesar do número de clubes de saúde que estão florescendo neste país por todas as partes, o número de instalações onde o fisiculturista comum pode realizar um bom e intenso treinamento parece estar diminuindo rapidamente.
Eu notei que muitas academias e clubes de saúde que tem aberto suas portas, tem seu público alvo formado por pessoas comuns, e estão ignorando as necessidades do atleta hardcore.
Recentemente eu lí um artigo sobre a ” suavização ” da América, na qual o autor descreveu como as instituições de educação e outras estavam mudando suas regras para tornar as coisas mais fáceis para as pessoas jovens que estão chegando. Isto está sendo feito para evitar que os estudantes fracassem, porque nós não queremos que ninguém mais sinta-se como um derrotado. Quando eu vejo as novas academias que estão abrindo rapidamente por todas as partes do país, eu posso entender o sobre o que o artigo estava falando.
Muitas destas academias novas estão ” suavizando ” o conceito original de academia, para tornar isso mais aceitável para o público comum. Chegou agora ao ponto onde é realmente difícil colocar um bom treinamento em prática, apesar da quantia enorme de equipamento e instalações disponíveis.
A academia no qual eu vinha treinando até recentemente, fechou. Esta era uma boa academia hardcore. Não era extremamente grande mas tinha bastante pesos livres (barras e halteres, para esses entre vocês que caíram vítimas da ” suavização ” da indústria do fitness) e também tinha bastante espaço para se erguer esses pesos livres. Havia inclusive um piso especial de madeira construído perto dos fundos da academia onde todos os basistas poderiam fazer seus agachamentos e levantamentos terra, pesados.
Haviam muitas máquinas localizadas no centro da academia para esses da população comum que apenas desejam tonificar os músculos e perder um pouco de gordura. Havia também uma sala separada, completamente dedicada aos exercícios cárdio, repleta de esteiras, bicicletas, stairsteppers e vários aparelhos televisores para ajudar a vencer a monotonia dos exercícios aeróbios.
Este era uma academia agradável. Tinha muitas máquinas e equipamentos cárdio para atrair ao público em geral, mas também tinha muitas barras e halteres, e espaço para utilizá-los.
Infelizmente, ele foi forçado para fora do negócio por outra academia que abriu na mesma área. Esta nova academia é absolutamente ACUMULADO com equipamento, ambos, cardiovascular e de treinamento com pesos. Os halteres e os pesos livres foram espremidos lá no fundo da academia, quase que numa despensa. Porém, a quantia de equipamentos brilhosos, novos, disponíveis deve ter balançado bastante a opinião do público geral, a ponto de mudarem-se para uma academia “mais legal”.
Depois que o minha academia fechou (eu recorro a isto como ” minha academia” desde que uma academia sempre será como uma segunda casa para um fisiculturista hardcore como eu), eu tive que começar a procurar outro lugar para treinar. A academia mais próxima que eu pude achar e que fosse de encontro para com minhas necessidades de treinamento hardcore, fica há aproximadamente trinta minutos de distância.
Não levou muito tempo para que eu percebesse que esta academia também estava sendo ” suavizado ” para atrair o público comum. A maioria das anilhas na academia são na verdade revestidas de borracha, para evitar danificar o chão (Será que o termo “puxar ferro” foi substituído por ” puxar borracha “?).
Agora também há buracos nas anilhas. Assim a pessoa comum pode segurar as anilhas com mais facilidade sem derrubar isto sobre os pés e possivelmente processar a academia. Até mesmo mais estranhos são o número grande de anilhas de metal que foram amoldados em uma forma de octógono. Qual será o raciocínio por trás deste design?
Um dos problemas com as anilhas de borracha é que elas ocupam muito mais espaço nas barras e nos aparelhos do que as anilhas de ferro tradicionais. Isto provou ser um problema quando se empilha anilhas na máquina de leg press. Com as anilhas de ferro, uma pessoa poderia ajustar 12 anilhas facilmente em cada lateral da máquina de leg press. Com as anilhas de borracha, você teria sorte em espremer 10 anilhas de cada lado.
Meu parceiro de treinamento e eu temos passado muito mais tempo procurando pelas poucas anilhas de ferro por toda parte na academia do que fazendo os exercício de fato. Toda vez eu acabo me sentindo novamente como uma criança em uma caça ao ovo de Páscoa.
A maioria dos freqüentadores dessa academia em particular não estão muito interessados em empurrar-se até o limite. Eles praticamente estacionam junto às máquinas e nem sequer passam por perto da área de pesos livres, que como você já sabe, está espremida contra a parede, para acomodar todas as várias máquinas que ocuparam a maioria do espaço dentro da academia.
Sempre que meu parceiro e eu executamos exercícios como agachamento, levantamento terra, ou elevação na ponta dos pés estilo burrico, eles olham para nós igual aos macacos do filme ” O Planeta dos Macacos ” olhavam para o Mark Wahlberg.
Tipo como se nós fôssemos de outro planeta. A propósito, é muito difícil de se fazer levantamento terra com anilhas de 20 kg moldadas na forma de uma figura de octógono. Qual será o gênio do design dos equipamentos de exercícios que pensou nisso? A barra fica saltando para todas as direções a cada vez que as pontas nas anilhas tocam o chão.
Depois de passar tempo o bastante nestas instalações “suavizadas” , eu fico fantasiando sobre como seria se eu tivesse acesso a uma máquina do tempo onde eu pudesse viajar para qualquer momento e para qualquer lugar na história. Claro que, a viagem definitiva entre as viagens no tempo para um fisiculturista hardcore, seria para o Gold’s Gym original em Venice, Califórnia entre os anos de 1970-1975.
Pelo que eu entendo, o Gold’s Gym original não era um lugar grande ou elaborado. Porém, era acumulado com o tipo certo de equipamento que foi projetado pessoalmente pelo próprio Joe Gold, tendo especificamente o fisiculturista em mente. Isto está em contraste total para com a maioria dos equipamento que agora enchem as academias neste país.
Eu realmente acredito que a maioria de máquinas de exercício que hoje são utilizadas nas academias foram projetada por pessoas que nunca tocaram um peso em suas vidas.
Além disso, a Gold’s original tinha uma atmosfera incrível, uma vez que era habitada pelos melhores fisiculturistas do planeta que sempre treinavam extremamente duro em um esforço para superar-se um ao outro. Muitos pesos livres, fisiculturistas enormes e energia em alta. Isso é o que eu chamo de uma ótima combinação!
Você consegue imaginar-se treinando em uma academia onde Franco Columbu está fazendo séries de várias repetições com 315 kg no levantamento terra, e Arnold está bombardeando os peitorais com 180 kg no supino reto, e Lou Ferrigno está puxando várias repetições na remada na polia baixa?
E quanto ao Ken Waller que faz séries de várias repetições com 225 kg no agachamento ou o Ed Corney dinamitando os bíceps na rosca direta, ou o Mike Katz que inflando os peitorais até o ponto que daria para empilhar livros sobre eles, como numa estante, quando ele fica em pé? Esses são os bons e velhos dias!!
Considerando que eu comecei a treinar nos final dos anos 70, eu passei grande parte deste tempo treinando em academias que poderiam ser considerados hardcore. Eu quase me sinto como um veterano quando eu descrevo as histórias dos ” bons e velhos dias “. Porém, eu me acho fazendo isso cada vez mais, ultimamente, desde que as boas academias hardcore parecem ter se tornado uma coisa do passado.
Eu me lembro dos dias quando não havia nenhuma Televisão na academia, muito menos uma parede inteira cheia de aparelhos televisores, nos quais os praticantes se deixam hipnotizar enquanto deixam-se moer nas suas esteiras e stairsteppers.
Eu me lembro quando a academia inteira pararia e os praticantes largariam seus pesos por um instante para assistir com respeito um fisiculturista ou um basista agachar 270 kg, ou fazer 225 kg de supino.
Eu me lembro de quando um levantador podia gritar com intensidade para motivar-se psicologicamente diante de uma carga que seria seu recorde pessoal, sem ser repreendido pelo dono da academia por ” fazer cena “.
Eu não estou sozinho em minha afeição pelas academias hardcore estilo calabouço que compõem as melhores academias. Arnold sempre dizia que ele teve alguns de seus melhores treinamentos treinando em uma atmosfera estilo calabouço.
Em seu auge, Sérgio Oliva treinava no porão, na ACM em Duncan, um lugar cheio de pesos livres pesados, carbonato de magnésio e suor.
Dorian Yates treina no Temple Gym, um lugar tão rústico e sujo, que segundo notícias nem mesmo tem assento no vaso sanitário.
Ronnie Coleman, o atual Mr. Olympia e provavelmente o atleta que treina mais duro, entre os que competem hoje, treina em um verdadeiro estabelecimento hardcore, no Texas. Nenhum ar condicionado, nenhum tapete bonito, nenhuma máquina brilhosa, há simplesmente muito ferro, esforço e músculo.
Eu entendo completamente a motivação do dono da academia local ao projetar uma academia que vai atrair o público em geral e trazer a maior renda. Eu compreendo que as pessoas comuns que estão tentando modelar um pouco o corpo e perder os ” peneuzinhos ” não quer ir a um lugar onde um grupo de fisiculturistas enormes e suados estão detonando os ferros e gritando com intensidade. Eu realmente estou feliz por hoje em dia existir tantas pessoas na América que estão tentando entrar em forma e exercitando-se numa base consistente.
O que eu estou tendo dificuldade em aceitar, porém, é que o tipo de academia na qual eu cresci, os estabelecimentos hardcore que promovem o maior crescimento porque eles encorajam o mais intenso tipo de treinamento, pode rapidamente tornar-se uma coisa do passado.
Bodybuilding e treinamento com pesos é um desafio pessoal que um indivíduo empreende todas as vezes em que ele coloca-se debaixo de uma barra ou tenta erguer um peso impossível. Este tipo de atitude corajosa exige um tipo especial de lugar que permita tornar estes desafios e sonhos uma realidade.
Eu espero que ainda hajam muitos donos de academia neste país que não sucumbirão à mentalidade incorporada de abrir uma academia tendo apenas o seu lucro como motivação.
Eu sei que há muitos levantadores hardcore por aí, que estão mais que prontos para treinar em um lugar onde você possa gritar, treinar pesado, usar carbonato de magnésio e suar tudo que puder, sem sentir-se deslocado. Nós estamos prontos para detonar nossas metas na academia, nós simplesmente precisamos do lugar certo para fazer isso. Agora, com licença, que eu tenho que ir procurar algumas anilhas de ferro.
John Hansen venceu o título de Mr. Olympia Natural e foi 2x vencedor do título de Mr. Universo Natural.
Aqui em casa, em um cômodo, dimensões 5m x 3,5m. Sempre quis ter uma, e, devido a rotina de estudos e trabalho constante, não teria tempo de eu estar indo atrás de um ginásio, a solução foi juntar uma grana, e ir montando meu canto aqui em casa. Comecei aos poucos, e conforme vai entrando dinheiro, vou investindo.A estrutura aqui em casa está assim: banco regulável pra supino, barra 1,6m, barra 1,8m e barra w, duas barras de 40cm rosqueaveis e duas de 30cm com presilha. Barra fixa, Gaiola pra agachamento, paralelas e 200kg de anilhas. Conforme vou evoluindo, vou… Read more »
Ótimo texto.
Acho que, um dos grandes diferenciais da minha evolução para com alguns colegas é o fato do meu treino ser feito a base dos pesos livres.
Por ter montado a minha academia em casa, ela lembra muito a academia da época de 70-80, já que foi montada se espelhando nessa época.
E muitos colegas me perguntam o porque da minha evolução, por treinar em casa como consegui isso, sendo que eles treinam em academia (ginásio).
São os cinco gigantes do reino: Pullover, Terra, Supino, Agachamentos e um bom exercício pra trapézios. Pronto. Hoje em dia tem muita frescura e pouco esforço. Onde fica sua academia Filipe Melo?